Snel afslankdieet

effectief dieet om af te vallen

Het zogenaamde Tallinn-dieet is perfect om snel af te vallen. Maar om het gewenste resultaat te bereiken, is het belangrijk om de subtiliteiten en enkele regels van dit dieet te kennen.

Tallinn-dieet is een vrij zware methode om af te vallen, waardoor u in vrij korte tijd overtollig gewicht kwijt kunt raken. De duur is zes dagen. Gedurende deze tijd is het noodzakelijk om een ​​overvloedig drinkregime in acht te nemen - minimaal 2 liter stilstaand water per dag. Je kunt ook thee drinken, maar alleen zonder suiker. Om het lichaam van de nodige elementen te voorzien, wordt aanbevolen om een ​​vitamine- en mineralencomplex te nemen.

Het is belangrijk om zout, suiker en vet voedsel uit het dieet te weren. Het is zeer aan te raden om elke dag te sporten, of in ieder geval meer in de frisse lucht te wandelen. U kunt het dieet om de zes maanden herhalen. Tijdens het dieet kun je gemiddeld 3-6 kilo afvallen.

BelangrijkAangezien het dieet erg streng is, moet u zeker uw arts raadplegen als u een aandoening van het maagdarmkanaal heeft.

Tallinn dieetrantsoen

1e dag: 5-6 hardgekookte kippeneieren

2e dag: 500 gram korrelige wrongel.

3e dag: 700 gram gekookt wit vlees zonder vel.

4e dag: 1 kopje gekookte bruine rijst zonder zout en olie.

5e dag: 6 aardappelen gekookt in hun jas.

6e dag: groene appels zonder grenzen.

De voor- en nadelen van het Tallinn-dieet

Het belangrijkste voordeel van het Tallinn-dieet is dat het gewichtsverlies in een vrij korte tijd garandeert.

De nadelen zijn onder meer een "hongerig" en beperkt dieet. Ondanks het feit dat eieren, aardappelen, rijst, kwark en vlees behoorlijk bevredigend voedsel zijn, laat hun dagelijkse portie je niet toe om volledige verzadiging te bereiken, met uitzondering van een rijstdag. Het is echter onwaarschijnlijk dat ongezouten pap voor iemand lekker lijkt.

Bovendien is het voor mensen met spijsverteringsproblemen beter om niet te experimenteren en niet het risico te lopen overdag alleen gekookte eieren te eten. Een ander nadeel van deze manier van afvallen is een onstabiel resultaat, dat wil zeggen dat bij terugkeer naar een normaal dieet de verloren kilo's kunnen terugkeren, en zelfs meer dan dat.

De juiste uitweg uit het dieet

Om de behaalde resultaten te behouden, wordt aanbevolen om dieet na dieet te volgen. Gedurende 2-3 weken na het voltooien van het Tallinn-dieet, moet je proberen meer dan bescheiden te eten, met uitzondering van eenvoudige koolhydraten uit het dieet - zoetwaren, meelproducten, snoep, alcoholische en koolzuurhoudende dranken. De prioriteitsposities moeten worden ingenomen door magere eiwitten - mager vlees en vis en magere zuivelproducten. Je moet complexe koolhydraten niet opgeven, waarvan de bronnen granen en plantaardig voedsel zijn.

Het dieet van Tallinn is gecontra-indiceerd voor mensen die lijden aan acute en chronische ziekten, ouderen, adolescenten, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. En nogmaals herinneren we ons: voordat u uw toevlucht neemt tot deze methode om af te vallen, is het belangrijk om het advies van een specialist in te winnen om er zeker van te zijn dat er geen individuele contra-indicaties zijn.

Het Tallinn-dieet is extreem extreem, maar zeer effectief, dus als je snel in vorm wilt komen, kun je er veilig op gaan zitten.

24.08.2020